Első részünkben megismerkedhettünk a terhességi cukorbetegség főbb jellemzőivel és kockázati tényezőivel, ideje hát a kezeléséről is beszélnünk, hiszen a baba és az anyuka egészsége szempontjából rendkívül fontos a megfelelő diéta kialakítása, melyhez segítséget egy szakértő dietetikus nyújt olvasóinknak. A terhességi cukorbetegséget elsősorban a diétával és ha szükséges, inzulin adagolásával lehet kordában tartani. Ennek célja, hogy az anyának és a magzatnak egyaránt ideális  energia- és tápanyagtartalmat biztosítsunk, úgy, hogy a cukorérték lehetőleg 5,7 mmol/l alatt maradjon – árulja el Farkasné Szalai Edit dietetikus. A táplálkozás jellemzőit minden esetben személyre szabottan alakítjuk ki, hiszen ebben az egyéni ízlésen és az egészséges táplálkozás elvárásain túl közrejátszanak az anyagi lehetőségek, a szociális helyzet és a változatosság is, melyet figyelembe kell venni. A dietetikus szerint gesztációs diabétesz (GDM) esetén, ideális testsúly-kilogrammonként 25-35 kcal-al kell számolni. Amellett, hogy zsír- és sószegény, rostban gazdag táplálkozást javasolnak, fehérjéből 1 g/ideális testsúlykg az irányadó, míg szénhidrátból a 150-180 g/nap az ajánlott mennyiség.

A diéta során méretlen mennyiségben fogyaszthatóak a sovány sajtok, illetve az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek. A teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, tejet, savanyított tejtermékeket, gyümölcsöket és a magasabb szénhidráttartalommal bíró zöldségeket mérsékelten, mért mennyiségben fogyaszthatják a kismamák, míg a cukrokat, különböző cukrozott élelmiszereket, aszalt gyümölcsöket egyáltalán nem ajánlja a szakértő, mindemellett azonban fontosnak tartja az optimális étkezési időpontok betartását, az alábbiak szerint:

reggeli 7 órakor, de 8-ig mindenképpen: lassú felszívódású szénhidrátok (pl.: korpás zsemle, zöldségekkel, szendvicsnek elkészítve) Fontos, hogy ennél az étkezésnél semmilyen tejterméket ne fogyasszon a kismama!

tízórai 10 órakor: lassú és gyors felszívódású szénhidrátok fele-fele arányban (pl.: joghurt, fél kifli vagy három korpovit keksz)

ebéd 13 órakor: a hét öt napjában zöldségköret ajánlott, krumpliból maximum 20 dkg

uzsonna 16 órakor: lehetőleg gyümölcs (pl. egy alma vagy két kisebb narancs)

vacsora 19 órakor: lassú és gyors felszívódású szénhidrátokból (pl.: görögsaláta)

utóvacsora 21 órakor: gyors felszívódású élelmiszerek (pl.: egy közepes alma)

Láthatjuk tehát, hogy az orvosi előírások és a diéta betartása mellett a terhességi cukorbetegség teljes mértékben kordában tartható, így akinél gesztációs diabéteszt diagnosztizáltak, ugyan fegyelmezettebben és nagyobb körültekintéssel kell étkeznie, de aggodalomra nincs oka.

Forrás:apuci.hu

Az elhízás egyre komolyabb probléma világszerte. Ezt már tudjuk, de kiderült, hogy sajnos a gyerekek körében is egyre gyakoribb a jelenség.A gyermekkori elhízás nem csupán annyit jelent, hogy a gyerkőc kicsit dundi, mert ki ne szeretné az egészségesen telt arcú gyerekeket. Veszélyben azok a fiatalok vannak, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek, mert ez kihatással lehet az egész életükre. A gyerekkori elhízás számos betegség kiváltó oka. Többek között a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívroham valószínűsége is jóval magasabb azoknál a gyerekeknél, akik kórosan el vannak hízva.

Az elhízás oka legtöbbször értelemszerűen a túl sok cukor és zsír bevitele, ill. ha a bevitt kalória nem kerül arányosan elégetésre. Magyarul: ha több egészségtelen dolgot esznek, mint amennyit mozognak. Persze vannak nagyon ritka esetek, amikor az elhízásért nem a bevitt étel a felelős, hanem más, örökletes vagy egyéb betegségek.

Az esetlegesen kialakuló betegségek közül az egyik legveszélyesebb a 2-es típusú cukorbetegség, hiszen ez elég korán, már tinédzser korban előjöhet a fiataloknál. De még ha fizikai betegség nem is alakul ki a gyermekben, nagy a valószínűsége, hogy önértékelési gondokkal fog küszködni, vagy a társai piszkálják.

Hazánkban minden harmadik gyermek elhízott. Az elhízás mértékét a gyermekeknél is testtömegindex (BMI) kiszámolásával lehet meghatározni, de nagyon fontos, hogy a felnőttekre alkalmazható testtömegindex arányok nem érvényesek a gyerekre! Számukra van külön korrigált skála.

Vagány, bohókás, gondoskodó, takarékos? Mit mond a horoszkóp?